القوة العقلية: وصفة سحرية لعيش حياة أطول!

في عالم ريادة الأعمال والعمل المهنيّ، لطالما كان التَّركيزُ على القوة العقلية موضوعاً مهمّاً، إذ يرى الخبراءُ أنَّ الأشخاص الَّذين يتمتَّعون بقدراتٍ عقليَّةٍ قويَّةٍ لديهم ميّزةٌ كبيرةٌ على غيرهم. وفقاً لدراسةٍ حديثةٍ نُشرت في "BMJ Mental Health"، فإنَّ هذه الميّزة قد تمتدُّ إلى ما هو أبعد من النَّجاح المهنيّ، لتشملَ العمر المتوقَّع وجودة الحياة بشكلٍ عامٍّ، فما هي هذه المزايا العقليَّة؟ وكيف يُمكن للأفراد تعزيزُ قوَّتهم العقليَّة لتحقيقِ نتائج أفضل في حياتهم؟

العقل القوي مفتاح النَّجاح

يُعدُّ بناء القوة العقلية ضرورةً لكلّ من يرغبُ في تحقيق نجاحٍ طويل الأمد، سواء كان ذلك في الحياة الشّخصيَّة أو المهنيَّة، وكما يتمرَّن الأفراد لبناء القوَّة الجسديَّة، فإنَّ تطوير العقل يحتاجُ أيضاً إلى تمارين وتدريباتٍ متواصلةٍ، وهذا ما أشارَ إليه العديد من الخبراء النّفسيّين الَّذين أكَّدوا أنَّ هناك حقائق واضحةً حول السّمات العقليَّة للأشخاص الأقوياء، والَّتي تساعدهم على مواجهة التَّحديات وتحقيق أهدافهم.

صفات الأشخاص الأقوياء عقليّاً

قامت أخصائيَّةٌ نفسيَّةٌ شهيرةٌ بكتابة مقالٍ تناولت فيه 13 صفةً يتميَّز بها الأشخاص الأقوياء عقليّاً، وهذه السّماتُ لا تساعدُ فقط في مواجهة التَّحديات، بل تساهمُ أيضاً في تحقيق نجاحاتٍ كبيرةٍ في مختلف جوانب الحياة، ومن أبرز هذه السّمات:

• عدم التَّخلي عن قوّتهم: الأشخاص الأقوياء عقليّاً يحافظون على قوَّتهم النَّفسيَّة، ولا يسمحون للآخرين بالتحكُّم فيها.
• القدرةُ على المخاطرة المحسوبة: إنَّهم لا يخشون من المخاطرةِ المدروسة، بل يدرسون المخاطر ويواجهونها بجرأةٍ.
• الرَّاحةُ في العزلة: ليس لديهم مشكلةٌ في قضاءِ الوقت بمفردهم، حيثُ يستغلُّون هذه الفترات للتأمُّل والتَّخطيط.
• عدمُ الاستسلام بعد الفشل: يعتبرون الفشل جزءاً من عمليةِ التَّعلّمِ والتّقدُّم، ولذلك لا يدعونه يحبطهم.
• التَّركيز على ما يمكنهم التحكُّم فيه: بدلاً من التَّركيز على الظُّروف الخارجة عن سيطرتهم، يركّزون على الأمور الَّتي يمكنهم التَّأثير عليها وتحسينها.

القوة العقلية والعمر الطويل

الدّراسة الجديدة الَّتي نشرتها "BMJ Mental Health" تُوضّح أنَّ الأشخاص الَّذين يتمتَّعون بقوَّةٍ عقليَّةٍ أكبر قد يعيشون حياةً أطول مقارنةً بأقرانهم الَّذين يفتقرون إلى هذه القدرات، إذ حللّ الباحثون بياناتٍ مأخوذةً من دراسة الصّحة والتَّقاعد (Health and Retirement Study – HRS)، وهي دراسةٌ طويلةُ الأمد بدأت في عام 1992، وشملت آلاف الأمريكيين، وقد أظهرت النّتائج أنَّ الأشخاص الأقوياء عقليّاً يتمتَّعون بصحَّةٍ أفضل مع تقدُّمهم في العمر، وقدرتهم على مواجهة التّحديات النّفسيَّة والجسديَّة تساعدهم في الحفاظ على حياةٍ أطول وأكثر جودةً.

تعزيز القوة العقليّة في الحياة اليوميَّة

إذا كُنتَ صاحب عملٍ، فإنَّ بناءَ القوة العقلية لا يقلُّ أهميَّةً عن بناء قدراتكَ المهنيَّة، فالقدرةُ على التَّعامل مع الضغوط، والفشل، واتّخاذ القرارات الجريئة تتطلَّبُ مستوى عالٍ من المرونة النَّفسيَّة، ولكن كيف يمكن تطوير هذه المهارات؟ إليك بعض النَّصائح:

• التَّعلُّم من الفشل: لا تنظر إلى الفشل كعائقٍ، بل كفرصةٍ للتَّعلُّم والنّمو.
• التّحكُّم في الأفكار السَّلبية: لا تدع الأفكار السَّلبية تُسيطر على عقلك، بل حاول استبدالها بأفكارٍ إيجابيَّةٍ ومشجّعةٍ.
• التَّأمل والتَّخطيط: امنح نفسك الوقت للتّفكير والتَّخطيط بشكلٍ منتظم، فهذا يساعد على توضيح الأهداف والاستراتيجيّات.

القوة العقلية ليست فقط ميّزة تساهم في تحقيق النَّجاح المهنيّ، بل تمتدُّ آثارها إلى الصحة العامّة والعمر المُتوقَّع، فالأشخاص الَّذين يتمتَّعون بقدراتٍ عقليَّةٍ قويَّةٍ قادرون على مواجهة تحديّات الحياة بشكلٍ أفضل، ممَّا يمنحهم فرصةً للاستمتاع بحياةٍ أطول وأكثر صحَّةً.